JAR - element Drevo

orgány PEČEŇ - ŽLČNÍK

LETO - element OHEŇ

orgány SRDCE - TENKÉ ČREVO

BABIE LETO - element ZEM

orgány SLEZINA - ŽALÚDOK

JESEŇ - element KOV

orgány PĽÚCA - HRUBÉ ČREVO

ZIMA - element VODA

orgány ĽADVINY - MOČOVÝ MECHÚR

FYTOTERAPIA

Kto, ako, kedy používať bylinky pri liečbe a v kuchyni

RECEPTÁR na prevenciu zdravia

Stravovanie podľa ročných období

streda 5. augusta 2020

Neskoré leto - element Zem

Element Zem - slezina a žalúdok

Neskoré leto je obdobím dozrievania, úrody a rovnováhy. Tento čas predstavuje stred všetkého diania, v ľudskom živote "úrodu" a plné užívanie si toho, čo sme dosiahli. Zem je elementom, ktorý spája jednotlivé elementy. Je takým prepojujúcim stredom, Dôležitým stredom, ktorému sa hovorí, že je to náš "druhý mozog". Kondícia elementu zeme je dôležitým základom nášho trávenia.
Zemi patrí sladká chuť, prirodzene sladká chuť obilia (obilovín), ovocia - hrozno, jablká, hrušky, zelenina-mrkva, cvikla, čerstva kapusta biela, červená atd.
Funkcia: Podľa Tčm orgány zeme rozdeľujú tekutiny v organizme, zaisťuje elasticitu tkanív a svalov, zvlhčuje, prináša pocit nasýtenia.  
Orgány: Žalúdok, slezina a aj pankreas, ktorých hlavnou úlohou je trávenie a vstrebávanie, t.j. praktické získavanie energie z prijatej stravy. 
Slezina - do jej okruhu patria: dvanáctorník, hltan, svaly, lymfatický systém, pankreas, pažerák, žalúdok, ďasná, hypotalamus.
Čo škodí:Najčastejšie ich poškodzuje rýchle jedenie, nepravidelné jedenie, veľké porcie, ťažké jedlá, nadmiera prijímanej surovej stravy - ovocia aj zeleniny. Spracované potraviny s obsahom aditív, chemických látok - konzervantov a farbív, potraviny prevážané dlhým transportom a pod.
Čo pomáha: pravidelné jedenie s chuťou a v pohode. Teplé raňajky, prevažujúca tepelne upravená strava. Pravidelný pohyb, rytmický pohyb, chôdza, tanec, rytmické cvičenia atd.
Najvhodnejšia kuchynská úprava: krátke varenie cca 10 minút, 
Vhodné suroviny:  v tomto období dozrievajú plody, ktoré je už potrebné tepelne upravovať - všetky druhy tekvíc, struková fazuľka, suchý hrach, cícer,cvikla, jeme všetky plody oranžovej farby - oranžová paprika, oranžové tekvice, batáty a pod. Aj keď sú dni ešte teplé dni sa skracujú noci predlžujú, je vhodné už viac konzumovať viac varenej stravy, je dostatok plodov, z ktorých si môžeme pripraviť stále ľahké varené jedlá.
Takže do jedálnička pravidelne zaraďujeme - ryžu,kukuricu,pšeno, slzovku, quinou
Z ovocia si je vhodné si ešte dožičiť šťavnaté dozreté hrozno, melóny žlté, červené,
Z ostatných potravín, mlieko, smotana (zvlhčujú pľúca rozpálené a vysušené letom, pripravia ich na suché vykurovacie obdobie, chlad v zime), oleje, vanilku, med, hrozienka,mandle, tofu...


Ďalšie informácie: Babie leto - výživa

Pár receptov: cuketa, mrkva
pribudnú ďalšie....





streda 27. mája 2020

Jahody a ich benefity...

JAHODY



Čas jahôd je znakom, že začalo leto. Začala oficiálna sezóna jahôd, nuž treba sa ich najesť do sýta práve v tomto čase  ich plnej zrelosti, plodov plných slnečných lúčov. Jahody nám  pomôžu pripraviť sa na leto a zvládať teplé dni.

Poznáme záhradné a divorastúce tzv.lesné jahody. Dnes už je tých sladkých šťavnatých plodov nespočetné množstvo odrôd, ale nie o odrodách bude reč, ale o ich benefitoch pre organizmus s pohľadu západnej a východnej medicíny resp. dietetiky.

Jahody z pohľadu západnej medicíny dietetiky:

Obsahujú  až 90 percent tekutín a majú minimum kalórií.

Vysoký ob­sah ovocných kyselín (kyselina citrónová a jablčná) má na tráviaci systém dezinfekčné účinky.

- Zlepšujú vstrebávanie železa z rastlinných potravín. Na tráviaci trakt a srdco­vo-cievny systém priaznivo vplýva pektín (vláknina, ktorá znižuje choleste­rol v krvi), 

- Vita­mín C, karotén, flavonoidy a triesloviny. Aj vitamíny B, fosfor, železo, mangán a meď robia z jahôd skutočne kvalitné ovo­cie.
- sú zdrojom kyseliny listovej, čo je prospešné aj v tehotenstve.
- Najvyšší podiel vitamínov u  jahôd je  vitamín C a K, ďalej obsahujú Vitamín A, Vitamín B1, Vitamín B2, Vitamín B3, Vitamín B5, Vitamín B6, Vitamín B7, Vitamín B9, Vitamín E, Kremík, Vápnik, Horčík, Draslík, Jód, Mangán, Meď, Sodík, Zinok, Železo
 - Katechíny viažu ťažké kovy v črevách a pomáhajú pri poruchách trávenia, napr. pri plynatosti a hnačke.
Konzumácia potravín s vysokým obsahom vody a vlákniny, ako sú jahody, hrozno, melón, môžu pomôcť udržať hydratáciu tela a pravidelné pohyby čriev. 
-Vláknina je nevyhnutná na minimalizáciu zápchy.
- Diuretické účinky.
- Výborné účinky majú jahody i na našu pleť, aj vnútorne aj na vonkajšie masky.
- Zlepšujú kvalitu skloviny a obmedzujú tvorbu kazov. Jahody majú aj bieliaci účinok na zuby aj pleť.
- Majú najviac mangánu spomedzi všetkých druhov ovocia. Mangán je nesmierne dôležitý stopový prvok,      ktorý je potrebný pre zdravie kostí.

- Mangán výdatne podporuje metabolizmus, je potrebný pre tvorbu krvi,  podporuje činnosť nervov a mozgového systému, zvyšuje libido,        vlasom a pleti dodáva farbu a stimuluje tvorbu hormónov štítnej žľazy.

- Vysoký obsah draslíka, preto  sa odporúčajú jahody tým, ktorí majú      vysoký krvný tlak, aby pomohli negovať účinky sodíka v tele. Nízky          príjem draslíka je rovnako veľký rizikový faktor pre rozvoj vysokého        krvného tlaku ako vysoký príjem sodíka.
- Obsahujú antioxidanty, výkonné antioxidanty v jahodách môžu pôsobiť proti voľným radikálom,    inhibujú rast nádoru a znižujú zápal v tele.
- Jahody sú veľmi dobré ovocie pre diabetikov, pretože majú nižší glykemický index ako mnoho iných    druhov  ovocia, vyšší podiel vlákniny, čo pomáha vyrovnávať kolísavú hladinu cukru v krvi.
- majú mierny vplyv na riedenie krvi...

Jahody z pohľadu čínskej medicíny:

Chuť: kyslá, sladká
Termika - povaha: chladná
Tropizmus: vstupuje do dráhy pečene a žlčníka (orgány Dreva) a žalúdku a sleziny (orgány Zeme) 
Silné pôsobenie: odvádzajú vlhko, posilňujú nedostatočnú energiu Qi, posilňujú nedostatočný JIN (výživu)
Stredne pôsobenie: odvádzajú vlhko s organizmu močením, pomáhajú rozpruďovať blokádu krvi ( mierne riedia krv)

Jahoda lesná (lúčna):


Chuť: sladká

Termika - povaha: ľahko zahrievajúca
Tropizmus: srdce (psychika - duch Shen), slezina, žalúdok, pečeň
Zbierajú sa podzemky, listy aj plody na liečebné úcely. Pestované jahody "záhradné" sa listy na liečebné účely nezbierajú. Jahoda obyčajná  obsahuje o.i. triesloviny, vitamíny a éterické oleje. Čaje z obyčajnej jahody sú vhodné na denné pitie bez obmedzení...
Podzemky obsahujú prokyanidové deriváty, čo slúži ochrane ciev. Močopudné a protizápalové účinky sa využívajú pri problémoch s močovým mechúrom, obličkovými problémami,  ale aj pri dne a reume pre jej  protizápalový účinok. Veľký obsah železa pomáha na chudokrvnosť. Prečisťujú krv, tým, že pomáhajú pri rôznych zápaloch aj gynekologických. Jednoducho sušené listy sa používajú na posilnenie organizmu aj dobrú náladu. Môže sa miešať s maliníkovými listami a listami z čiernych ríbezlí. Listy a podzemky sa zbierajú vždy najlepšie mladé alebo najneskôr minimálne v kvete, keď ešte nie sú nahodené plody. Prečo? Lebo vtedy sila odchádza a prenáša sa do plodov.


... Ešte pár zaujímavostí


Recept na letnú limonádu:

Za hrsť roztlačených jahôd, 
trošku strúhaného čerstvého zázvoru (1/2 č.l., vyrovnáva chladnú povahu jahôd), alebo môžete nahradiť troškou škorice,
1-2 č.l. medu, alebo trstinového cukru,
šťava z limetky alebo citrónu, 
bylinky mäta alebo medovka, 
všetko spojiť s cca 0,5l vody, zamiešať a popíjať (bez ľadu) počas dňa.
Pripraviť vždy čerstvé, z dôvodu, že čerstvé ovocie v lete podlieha kvaseniu. Vždy je dobré pridať do takýchto limonád bylinky, či korenie so zahrievajúcim účinkom, vyrovnáva to povahu termicky pôsobiacich plodov ochladzujúco na organizmus, čo chráni slezinu a žalúdok najmä u detí a zimomrivých osôb. A prečo bez ľadu? Lebo ľad v horúčave pôsobí na organizmus ako keď by ste naliali olej do ohňa. Organizmus jednoducho prirodzene sa prehreje aby zlikvidoval chladný ľadový nápoj v žalúdku...
V letných mesiacoch je možné si takto vyrobiť limonádu z rôzneho zrelého ovocia. Vhodné pre deti miesto coly, koncentrovaných dźúsov. Takáto limonáda je  prospešnejšia a šetrnešia  pre organizmus ako fresh šťavy, čo sú  tiež vlastne silné koncentrované vitamínové bomby, ktoré často viac zaťažujú orgány, akými sú žalúdok, pečeň a slezina, či ľadviny ... Niekedy menej je viac... Tak nech vám chutí...




Autor: JA
Zdroj: odborná literatúra












utorok 11. februára 2020

Jar a pečeň

PEČEŇ z pohľadu TČM

"Pečeň ukazuje aký žijeme život"


Aj keď my ešte považujeme február za zimný mesiac, kedy sa ešte zima môže naposledy vyblázniť, podľa čínskeho kalendára nastáva jar už vo  februári. Napriek tomu aj u nás to už v tomto období pod zemou začína ožívať. V koreňoch stromov, kríkov,  rastlín sa to už začína po zimnom spánku hmýriť a prebúdzať, začína naberať silu životodárna tekutina, toľko potrebná výživa pre všetko rastlinstvo.  Dni sa predlžujú, čo spôsobuje, že aj náš organizmus začína ožívať naberať energiu svetlejších dní.  Ráno už o 6 hodine som začula čvikot vtáčikov, čo ma presvedčilo, že áno už je to tu.
Práve toto obdobie, je príznačné kedy po zimnom orgáne ľadvín a medzi obdobia DOJO , preberajú hlavnú telesnú aktivitu jarné orgány pečeň (apríl, kedy je najcitlivejšia) spolu so žlčníkom (marec, kedy je najcitlivejší.). Oba tieto párové orgány patria do prvku  elementu drevo. Už od teraz si zaslúžia našu pozornosť, kedy ich detoxikáciou pripravíme na ich marcové a aprílové obdobie, aby vtedy lepšie mohli prijímať a spracovávať výživu, ktorú ich po detoxikácii začneme dopĺňať, aby mali dostatok kondície nám zase počas roka dobre slúžiť.

Trošku anatómie: Ľudská pečeň je uložená na pravej strane brušnej dutiny, pod bránicou. Má klinovitý tvar a váži asi 1 500 gramov (ženská pečeň bývajú menšie než mužská). Približne 10 percent jej hmotnosti tvorí zásoba tuku.
Z energetického hľadiska bolesti pri poruchách pečene môžu vyrážať až do ľavého podrebria.


  • Farba charakteristická pre obdobie dreva - pečene a žlčníka, je zelená 
  • chuť - kyslá
  • Klimatickým prejavom je vietor
  • Časť dňa - ráno
  • Dôležitým indikátorom stavu našej pečene sú naše oči a zrak
  • Záporné vlastnosti charakterizujúce toto obdobie patrí hnev, zlosť, netrpezlivosť, agresia a malichernosť, frustrovanosť, pocit straty slobody, zatínanie zubov a pästí...
  • Kladné charakteristické prejavy plánovanie nových činností, aj ich  realizácia, dokončovanie projektov, spontánnosť, organizačné schopnosti, trpezlivosť, sviežosť, slobodné vyjadrovanie...
  • Prejavy vo vzťahoch: kladné - objavovanie, posilňovanie, nové smery                                        záporné -  hľadanie, prejavy svojej sily, neviem čo chcem...
  • Emočný prejav tela - stisk ruky 
  • Duchom pečene je HUN - obranca, ochranca našeho teritória, našej rodiny
  • Oblasť tváre - oči, čelo medzi obočí
  • Farba pleti - hnedá, žltá až oranžová, niekedy až nazelenalý nádych
  • Hlas - hlasný,  prikazujúci - direktívny, ukričaný až  často hlučný 
Do okruhu pečene patria na tele nasledovné orgány: 
  • pečeň a žlčník
  • pankreas
  • Langerhansenove ostrovčeky (podstatné pri produkcii inzulínu) aj keď sa nachádzajú v slinivke, súčasne súvisia aj s detoxikáciou pečene
  • kôra nadľadviniek,
  • nechtové lôžko, 
  • očné spojivky
  • horné viečka
  • jazyk - pečeň sa prejavuje  po stranách jazyka
  • Centrálna nervová sústava (CNS)
  • periférny nervový systém
  • pohlavné orgány
  • temporálny a parientálny lalok mozgu
  • mazové žľazy
  • pohlavné hormóny
  • zuby - špicáky - očné zuby, škrípanie zubami
  • svaly, šľachy - šľacho-svalový systém tela
  • kolená - vnútorná časť, veľké bedrové kĺby
  • rameno - hlavne pravé, lakte
Rozoberme si činnosť pečene trochu podrobnejšie: 
Pečeň je najväčším orgánom dutiny brušnej a orgánom zaisťujúcim energetickú látkovú výmenu a premenu živín. Je nenahraditeľná pri biotransformácii látok a hlavne detoxikácii organizmu. Teda je jedným z najdôležitejších krvotvorných orgánov zároveň krv uchováva. Kvalita a množstvo krvi závisí od kondície pečene. Je tiež jedným z dôležitých detoxikačných orgánov v našom tele, pretože o.i. zachytáva všetky chemické látky, ktoré prijímame potravou, liekmi, prostredím, stresom... Podieľa sa na trávení potravy v tenkom čreve za pomoci žlče, ktorá sa tvorí v pečeni a uchováva v žlčníku. Odtiaľ sa transportuje do pankreasu a tenkého čreva. Bez pečene teda ani krok!
Napomôže nám stráviť všetko, čo je príliš hojné, pikantné a ťažké, priemyselne spracované potraviny, lieky z ovzdušia atď., avšak toto je schopná robiť len do jej preťaženia a vyčerpania napomáha zbaviť telo jedov z takejto "priemyselnej" stravy... Každý orgán v tele má svoje limity. Ak sa záťaž orgánizmu robí príliš dlho, začne to ovplyvňovať energetický výkon orgánu, asi ako u motora, ak ho príliš často a trvalo preťažujete, spomalí sa jeho výkon, alebo sa začne dokonca zadierať - blokovať. Čo spôsobuje problémy s trávením, krvotvorbou, prejavmi na tele či psychike...

Dobrá kondícia  pečene napomáha dobrému tráveniu, čo napomáha dobrej kondícii imunitného systému a to aj napr. v boji proti novotvarom.

" Ak chodíte pešo, zotavujete sa. Robte pohyb štyroch končatín, čím posilníte slezinu. Pečeň je šťastná, pretože jednotným pohybom sa pohybuje qi. Kráčajte všade tam, kde príroda znie cez uši, posilňuje to obličky a vytvára vôľu žiť. "
(Výklad pojmu „Nan Jing“).

Prejavy organizmu pri preťažení pečene sú najčastejšie od  prvých signálov, ľahších foriem až po tie ťažšie formy: 
  • Slzenie očí, červené oči, bielka aj praskanie žiliek v oku, očný tlak,  časté zápaly spojiviek, iskričky a mžiky pred očami, plávajúce útvary pred očami, , šerosleposť, časté svrbenie a pálenie očí, zhoršenie zraku, šedý a zelený zákal, tmavé kruhy okolo očí...
  • Svrbenie v okolí a v pohlavných orgánoch, zápal a boľavé praskajúce bradavky, bolestové erekcie, problémy a bolesti v podpaží,
  • Závrate, hučanie v ušiach, pálenie v ušiach, 
  • Zhoršenie čuchu, 
  • Sucho na jazyku v krku, horká chuť  v ústach, 
  • Ztuhnuté trapézy, ztuhnuté svalstvo, kŕče svalové
  • Bolesti hlavy, migrény po stranách (spánky a za ušami až k lebečnej spodnej kosti  aj do krčnej chrbtice),
  • Bolestivá menštruácia, silná alebo slabá, hrudkovitá
  • Bolesti a zmeny prstov predovšetkým na nohách, kurie oká a otlaky
  • Únava, znížená kondícia tela, slabosť, letargia
  • Tetánia
  • Steatóza pečene (stukovatelá) ovplyvňuje energetickú činnosť pečene 
  • Mononukleóza
  • Žltačka typu A, B,
  • Žltačka typu C, cirhóza
Ako vidíte je hodne tých badateľných syndrómov, podľa ktorých čínska medicína zisťuje stav a fungovanie organizmu. Často sa stáva, že spomínané syndrómy z laboratórnych testov nie je možné zistiť, okrem spomínaných posledných štyroch prognóz. Organizmus je najdokonalejším a najcitlivejším laboratóriom, ktorý nám podáva okamžité signály, že niečo sa odchýlilo, niečo nie je tak ako má byť.
Pečeň je tiež dôležitá pri syntéze bielkovín krvnej plazmy, hlavne koagulačných faktorov potrebných k zrážaniu krvi. Podieľa sa na produkcii žlče, hormónov a reguluje hospodárenie s vodou, soľou a je zásobárňou látok, ako je glykogén, železo a vitamíny.

Zlyhanie pečene sa prejavuje poruchou stability vnútorného prostredia, hormonálnymi poruchami, poruchami metabolizmu a zrážania krvi, hromadením tekutín v dutine brušnej, zlyhaním obličiek a poruchami funkcie mozgu. Toto môže viesť až k pečeňovej kóme až smrti. 
To zn., že vždy je dôležité mať čistú a dobre fungujúcu pečeň. 
Ako vidíte pečeň ovplyvňuje správnu činnosť a výživu ostatných orgánov a funkcií ako sú napr. slezina, srdce, ľadviny, cievny systém, CNS. 

Keďže pečeň je jedným z dôležitých krvotvorných orgánov, ktorý zároveň má  úlohu uchovávať krv, jej činnosť sa podieľa na výžive spomínaných orgánov. 
Ak pečeň nepracuje správne, nemôže plniť  tú najdôležitejšiu funkciu uchovávania krvi a poskytovania ju iným orgánom:
nie je dostatočne vyživovaná slezinu - vznikajú problémy s trávením, nafukovaním, oťažením tela, priberaním, spomalením lymfatického systému,zadržiavaním vody,  
- nemôže byť dobre vyživované srdce - vznikajú palpitácie, v horších prípadoch arytmie, problémy s krvným obehom, 
- nie sú dostatočne vyživované ľadviny (tiež druhý naj detoxikačný orgán), ľadviny nemajú dostatok energie (tepla), výživy, čo sa prejavuje bolesťami krížov, vznikajú opuchy dolných končatín, chlad a nedokrvovanie končatín, 
- nie sú dobre vyživované nadľadvinky, čo ovplyvňuje činnosť súvisiacej štítnej žľazy, ktorej činnosť je tiež ovplyvnená práve správnym fungovaním pečene, pretože štítna žľaza je orgán s najväčším počtom ciev v tele, čiže ak má správne fungovať, v cievach musí byť dostatok krvi, ak toto zlyháva, nemôže riadne plniť svoju funkciu, ktorou je rozvádzanie hormónov v organizme, potrebných pre správne fungovanie celého metabolizmu tela.
 Ide teda o začarovaný kruh, kedy sa znova a znova vraciame k pečeni a jej činnosti.

Pečeň sa stará aj o cievny systém, aby v ňom bolo dostatok kvalitnej krvi, o prúdenie krvi v cievach sa stará zase srdce, ktoré riadi v tele krv,  to všetko funguje správne za predpokladu, že je dostatok krvi a energie,  aby sa krv rozvádzala do celého tela, do všetkých periférií. Dostatočný krvný obeh zase vyživuje nervový systém (CNS). Jedno bez druhého nemôže fungovať.
Ako vidíte všetko so všetkým súvisí. Nie je možné pri zdravotných problémoch vziať v úvahu len vonkajší prejav, ktorý je často dôsledkom niečoho základu, nejakej príčiny. Každý prejav jedného orgánu súvisí  činnosťou ďalšieho orgánu. Pri liečení iných - jednotlivých orgánov je často liekmi zaťažovaná práve pečeň. Pričom pri každej liečbe akéhokoľvek iného orgánu, by sa práve mala súčasne podporovať správna činnosť pečene, aby sa mohol naštartovať liečebný proces, nie zaťažovací proces, ktorý podporuje vznik nových diagnóz  a doživotné užívanie často kontra produktívnych medikamentov. 

Zhrnieme si to teda, pečeň robí všetko potrebné na to, aby nám správne fungovali ďalšie životne dôležité orgány a časti tela ako také. Skutočne veľa chorôb má pôvod práve v nesprávne fungujúcej pečeni, na ktorej správnom fungovaní sú závislé ďalšie orgány, ako som vyššie uviedla. Pre celostnú medicínu je dôležité zisťovať a nájsť  hlavný zdroj - hlavnú príčinu, pôvod (kde to začalo,čo bolo príčinou), nerieši len dôsledok, pretože nerovnováha jedného orgánu môže  byť prejavom rôznych syndrómov a spúšťačom vzniku viacero  ochorení iných orgánov.

Pečeň produkuje a ukladá našu energiu, premieňa  bielkoviny a zbavuje telo jedov. Pečeň oslabuje  všetko, čo robíme prehnane, neuvážlivo: príliš jedla, pitia, sexu, chémie, stresov... Ukazuje nám správnu cestu spočívajúcu vo striedmosti, ako sa hovorí, všetko s mierou.

Ak nahliadneme do psychosomatiky, zistíme, že pečeň nám ukazuje, ako žijeme náš život, aký je náš vzťah k svetu a ľuďom. Môžeme ju nazvať továrňou na sny. Odráža náš vzťah k ostatným. Ako máme radi, ako milujeme, ako sme tolerantní, ako sme zásadoví, ako sme ústupčivý. Podľa čínskej medicíny prináleží pečeni duch  HUN, ktorý z pohľadu psychológie sa dá nazvať  ako EGO. Táto duša nám umožňuje spoznávať svet a učiť sa, mať vášeň a chtíč... Ak nám chýba nadšenie a sila záujem o život, nastupuje apatia, vždy je treba začať riešiť problém s pečeňou.
Kondícia našej pečene nám hovorí, ako prijímame nástrahy života, ako ich dokážeme zvládnuť, ako sme pokorní a ako veľa sa dokážeme zo života radovať. Odráža sa v nej naša nálada, naša psychika, náš zmysel života a životný postoj.

O pečeni je známe, že má obrovskú regeneračnú schopnosť. Iba 10 percent tkaniva pečene dokáže
"utiahnuť" celý organizmus. Tým nám chce ukázať, že nikdy nie je neskoro na návrat na začiatok. Stať sa opäť malými deťmi so svojou bezprostrednosťou a úprimnou radosťou. Potom nás opäť ovládne láska, pokoj, porozumenie a radosť.
Z pohľadu čínskej medicíny je detoxikácia organizmu a regenerácia pečene, ktoré sú za túto detoxikáciu zodpovedné, prvá a najdôležitejšia vec. Preto by sme s prichádzajúcou jarou mali urobiť dôkladnú detoxikáciu organizmu a sústrediť sa na obnovenie správnej funkcie pečeňového tkaniva.

Na tento účel je vhodné robiť pečeňové kúry, ktoré je prospešné začať práve v jarnom období. Vhodné sú pre detoxikáciu a podporu činnosti pečene najmä: Antilipidové čaje, z našich bylín nemôžeme opomenúť najmä: ostropestrec mariánsky, žihľavu,, čakanku, púpavu celú rastlinu, nechtík lekársky, myší chvostík, palina, medvedí cesnak, rukola a všetky zelené bylinky a výhonky rastúce na jar, všetko čo sa zelená a obsahuje protizápalový chlorofyl. Príroda presne vie čo na jar náš organizmus potrebuje a to nám poskytuje.
V tabletkovej forme sú vhodné preparáty ako medicínske huby s hepatoprotektívnymi účinkami Shitake, Coriolus, Reishi, Cordyceps atd,  chitosan na hĺbkovú detoxikáciu organizmu,  výživové doplnky Chlorella, Spirulina, vo forme vitamínov  zinok, selén, vit. E a ďalšie vitamíny a minerály s antioxidačnými účinkami, či  podporujúcimi krvotvorbu.
Na podporu krvi červená repa, jarabina čierna, čierny sezam, ďatle, goji, všetko bobuľové ovocie rastúce  v jeho sezóne s dostatočnou dávkou slnečných lúčov, ktoré podporujú v nich práve tie antioxidanty a plnohodnotné vitamíny a minerály.

Aká strava prospieva si rozoberieme v ďalšom článku alebo si môžete prečítať aj tu 

Pevné zdravie prajem JA

Zdroj: Odborná literatúra TČM